Спортове за по-фин силует

Здраве и Тонус

Всеки спорт въздейства по определен начин на тялото – с някои се изразходват много калории, други помагат за намаляване обема на ханша, бедрата и корема.Намаляване на обемаТук не става въпрос за стопяване на килограми, а за по-фин контур на тялото. Бягането, колоезденето, плуването и бързото ходене допринасят в същото време за укрепване на сърдечната дейност.От съществено значение е времетраенето – за изгаряне на мазнините е необходимо физическата активност да трае поне – 20-25 минути. Механизмът е следният: до 20-та минута тялото използва резервите от захар, натрупани в организма. Между 20-та и 40-та минута  то черпи от мастната тъкан, но пак в захарния „склад“. Едва след това започва да топи същинската мастна тъкан. Тези етапи варират според индивидуалния организам и спорта, който се практикува. Все пак оптималния вариант за всички е 1 час спорт за всички два – три пъти седмично.Къде се чувства ефектът?Проучванията доказват, че най-много калории изгарят мускулите на седалището, следвани от бедрените,и коремните мускули. Най-бързо се отслабва в тези зони с бягяне и колоездене. Здравен журнал.Гергана Лозанова

 

Post a Comment